灵芝作为拥有数千年药用历史的中国传统珍贵药材，具备很高的药用价值。经过科研机构数十年的现代药理学研究证实，灵芝孢子粉对于增强人体免疫力，调节血糖，控制血压，辅助肿瘤放化疗，保肝护肝，促进睡眠等方面均具有显著疗效。

现在，灵芝作为药物已正式被国家药典收载，同时它又是国家批准的新资源食品，无毒副作用，可以药食两用。

饭前食用较好

用一般药物大都在餐后食用，是因为空腹时有的药如抗生素、止痛剂等往往会对胃黏膜有刺激或伤害，故饭后食用较安全；但灵芝孢子粉的食方法则刚好相反，无毒、无副作用，食用比较安全，因此饭前温开水送服较好。

早晚空腹为宜

空腹(餐前半小时)食用，一则有利于人体对灵芝孢子粉营养成分的有效吸收，二则若肠胃有问题，可直接作用或帮助复原。有少数如胃病、十二指肠溃疡患者，空腹食用后反应强烈，可短期内改至餐后食用，等症状消失后再恢复餐前空腹食用。

食用建议

1、肠胃不好、偶有不适者，请饭后半小时服用（切记吃完食物就马上食用灵芝孢子粉，因为刚刚吃完食物，正在稀释胃酸，还没有办法吸收灵芝孢子粉中的营养，削弱了对灵芝孢子粉营养成分的消化，影响孢子粉的作用）；
2、破壁后的灵芝孢子粉不宜高温开水（一般水温低于60°为宜）冲泡或煎煮食用，高温下会导致灵芝孢子中的灵芝三萜药理、灵芝多糖成分氧化变质，造成过氧化指超标；

3、不宜与酸辣、刺激性及油炸食物同食，且少烟酒；

4、如果要同时服用别的药物，建议间隔一个小时后再服用灵芝孢子粉或可以咨询下医生或医师。

本文部分内容摘编自微信公众号“灵芝乐园”。